Laugavegur-Wanderweg: Der ultimative Leitfaden zu Islands Wanderperle

Der Laugavegur-Weg ist der bekannteste Mehrtagestreck in Island, der sich über 55 km durch die vielfältigen Landschaften der Südhochebene erstreckt.

Beginnend im geothermalen Wunderland Landmannalaugar und endend im grünen Tal von Þórsmörk, ermöglicht dieser Weg, Islands rohe und abwechslungsreiche Wildnis zu erleben: dampfende geothermische Täler, bunte Rhyolithberge, schwarze Vulkansandwüsten und Gletscherflüsse.

Die meisten Wanderer empfinden den Laugavegur-Weg als erreichbares Ziel, das in 4-5 Tagen abgeschlossen werden kann. Die eigentlichen Fragen sind jedoch: Wie geht man es an, wie schwierig ist es und ist es das Richtige für dich?

Laugavegur-Weg in Zahlen

• Länge: ~55 km (34 Meilen)

• Höhenunterschied: ca. 1701 m (5.583 ft)

• Dauer: 4-5 Tage

• Beste Zeit: Juli-August

• Schwierigkeit: Mäßig

• Start/Ende: Landmannalaugar/Þórsmörk (Thorsmork)

Karte

Routenübersicht

Höhenprofil

Der Wanderweg beginnt bei ~600 m in Landmannalaugar, steigt am ersten Tag auf ~1.050 m am Hrafntinnusker-Höhepunkt und verläuft dann den Rest des Weges abwärts auf ~200 m in Þórsmörk. Der Großteil des gesamten Höhengewinns erfolgt am ersten Tag.

Wichtige Haltestellen entlang des Weges

Sechs Hütten, die entlang der Route verteilt sind, dienen als natürliche Übernachtungsstopps: Landmannalaugar → Hrafntinnusker → Álftavatn → (Hvanngil) → Botnar/Emstrur → Þórsmörk. Die meisten Wanderer verbringen vier Nächte und überspringen Hvanngil. Þórsmörk selbst hat drei separate Lodge-Cluster — Volcano Huts, Húsadalur und Langidalur — also bestätigen Sie, von welchem Abfahrtsbus Sie abfahren, bevor Sie buchen.

Abgrenzung

Der Weg ist mit Steinhaufen und Holzpfählen markiert. Bei Hochlandnebel können die Markierungen in fünfzig Metern verschwinden — tragen Sie eine Papierkarte oder eine GPS-App mit Offline-Daten (bei unseren Touren stellen wir diese für Sie zur Verfügung). Beginnen Sie jeden Tag früh; die Wetterfenster sind nachmittags am kleinsten.

Warum den Laugavegur-Weg wandern?

Der Laugavegur ist Islands charakteristische Mehrtagestour aus einem Grund: außergewöhnliche Landschaftsvielfalt. Über die 4–5 Tage wandern Sie durch dampfende geothermische Täler, überqueren Gletscherflüsse und erreichen schließlich das üppig grüne Tal von Þórsmörk — einen der dramatischsten Landschaftsübergänge in Island.

Er verläuft von Hütte zu Hütte, und Sie müssen kein erfahrener Bergsteiger sein, um ihn zu gehen — nur fit genug für lange Tage mit einem Rucksack und bereit für das Wetter in Island.

Sie sollten den Laugavegur wandern, wenn Sie:

• 10–15 km am Tag für 4–5 Tage mit einem Rucksack wandern können.

• auf jedes Wetter vorbereitet sind.

• mit unüberbrückten Flussüberquerungen zurechtkommen.

• gerne in einer Berghütte oder im Zelt schlafen.

Sie sollten den Laugavegur überspringen, wenn Sie:

• einfache Tageswanderungen von einem Hotel aus machen möchten.

• mit Flussüberquerungen nicht zurechtkommen.

• nicht 4–5 Tage ohne Annehmlichkeiten verbringen können.

• echte Einsamkeit suchen.

Die Bedeutung des Weges

Der Weg selbst ist seit Jahrhunderten ein wichtiger Durchgang. Ursprünglich von Isländer:innen genutzt, um zwischen verschiedenen Regionen zu reisen, hat er eine wichtige Rolle in der Geschichte des Landes gespielt und diente als Verbindung für Handel und Kommunikation.

Die Südhochebene, über die der Laugavegur verläuft, ist reich an isländischer Folklore. Geschichten von Elfen, Trollen und huldufólk — den „versteckten Menschen“ — sind traditionell mit Landschaften wie diesen verbunden.

Das geothermische Gebiet von Landmannalaugar ist nicht nur ein Naturwunder, sondern auch ein Zeugnis für Islands vulkanische Aktivität, die eine bedeutende Rolle bei der Gestaltung der Kultur und des Lebensstils des Landes spielt. Die heißen Quellen und einzigartigen geologischen Formationen sind eng mit den isländischen Traditionen der Naturverehrung und Nachhaltigkeit verbunden.

Wanderplan und tägliche Aufschlüsselung

Tag 1: Landmannalaugar nach Hrafntinnusker

• Entfernung: 12 Kilometer

• Zeit: 4 Stunden

• Schwierigkeit: 3/5 (technisch), 1/5 (Fitness)

• Gelände: Dieses Segment führt die Wanderer in die bunten Rhyolithberge von Landmannalaugar ein. Der Weg steigt durch Lavafelder und geothermische Gebiete und bietet atemberaubende Ausblicke.

Tag 2: Hrafntinnusker nach Álftavatn

• Entfernung: 12 Kilometer

• Zeit: 4 Stunden

• Schwierigkeit: 3/5 (technisch), 1/5 (Fitness)

• Gelände: Der Weg führt von den Highlands hinunter und wechselt in ein Tal mit einem malerischen See, Álftavatn.

Tag 3: Álftavatn nach Emstrur

• Entfernung: 15 Kilometer

• Zeit: 6 Stunden

• Schwierigkeit: 3/5 (technisch), 3/5 (Fitness)

• Gelände: Die Landschaft wechselt zu schwarzen Sandwüsten und vulkanischen Feldern, was einen starken Kontrast zum vorherigen Teil des Weges bietet.

Tag 4: Emstrur nach Þórsmörk

• Entfernung: 15 Kilometer

• Zeit: 6 Stunden

• Schwierigkeit: 3/5 (technisch), 3/5 (Fitness)

• Gelände: Der letzte Tag bietet vielfältige Landschaften, darunter üppige Täler und Birkenwälder, während die Wanderer sich Þórsmörk nähern.

Schwierigkeit

Fitness: 3/5 · Technisch: 3/5

Moderat in beiden Bereichen — nicht extrem, nicht lässig. Zehntausende von Wanderern bewältigen ihn jedes Jahr, was Ihnen sagt, dass er zugänglich ist. Was ihn anspruchsvoll macht, ist nicht eine einzelne Herausforderung; es ist die kumulative Belastung von 4–5 langen Tagen hintereinander, an denen Sie alles tragen, was Sie essen und schlafen.

Technische Schwierigkeit

Keine technische Kletterei. Keine Seile, keine Steigeisen, keine spezielle Ausrüstung. Der Weg ist begehbar und gut markiert.

Was er verlangt:

• Unüberbrückte Gletscherflussüberquerungen

  Mehrere Furten entlang der Route, waden- bis oberschenkeltief, je nach Wetterlage und Jahreszeit. Wasserschuhe oder Neopren-Socken sind unerlässlich; Trekkingstöcke helfen gegen die Strömung.

• Schneefelder zu Beginn der Saison

  Der Abschnitt Hrafntinnusker hat in den meisten Jahren bis Juli Schnee. Kein Steigeisen-Gebiet, aber es erfordert Gleichgewicht und gutes Urteilsvermögen.

• Wetterbedingte Exposition

  Wenn Nebel oder Wind über die Highlands ziehen, sinkt die Sicht schnell. Der Weg selbst bleibt in Ordnung — was sich ändert, ist Ihre Entscheidungsfindung.

Wenn Sie auf unebenem Boden ohne Handläufe einigermaßen zurechtkommen, werden Sie es schaffen. Wenn Sie noch nie einen Gletscherfluss überquert haben, werden Sie es am Tag 2 lernen.

Körperliche Fitness

Der Weg ist mit 55 km relativ kurz, aber es ist eine anspruchsvolle Mehrtagestour. Sie werden 4–6 Stunden am Tag wandern, wahrscheinlich ohne Nachschub zwischen den Hütten — jede Mahlzeit und jede Schicht ist auf Ihrem Rücken.

Sie müssen in Form eines Wanderers sein, um den Weg bequem zu bewältigen, was tägliche Wanderungen von ungefähr 10 bis 15 Kilometern über wechselndes Gelände umfasst. Regelmäßige kardiovaskuläre Übungen wie Laufen, Radfahren oder zügiges Gehen, idealerweise mehrere Wochen vor der Wanderung begonnen, sind effektiv.

Integrieren Sie lange Wanderungen in Ihr Trainingsprogramm, indem Sie die Bedingungen des Weges mit einem beladenen Rucksack simulieren, wenn möglich. Dies wird Ihre Ausdauer aufbauen und Ihnen helfen, sich an das Gewicht zu gewöhnen, das Sie während der Wanderung tragen werden.

Alternativen

• Einfacher: der Víknaslóðir-Weg in den Ostfjorden — dasselbe Hütte-zu-Hütte-Format über mehrere Tage, aber mit kürzeren Tagen und weit weniger Verkehr. Oder die 7-tägige Tour „Südwestküsten-Highlights“ — Wasserfälle, Gletscher und Jökulsárlón, ohne sich auf Berghütten festzulegen.

• Schwieriger: der Laugavegur + Fimmvörðuháls (79 km / 6 Tage) — derselbe Weg bis Tag 4, dann eine dramatische Hochpass-Erweiterung zwischen zwei Gletschern, die am Skógafoss endet. Für einen Schritt weiter — Einsamkeit, Routenfindung, vollständige Selbstversorgung — ist Hornstrandir in den fernen Westfjorden die echte Wildnis-Option.

Vorbereitung und Planung

Beste Reisezeit

Die Wandersaison in den isländischen Highlands dauert von etwa Mitte Juni bis Mitte September, wenn die Berghütten geöffnet sind und die Busse nach Landmannalaugar fahren. Innerhalb dieses Zeitraums haben Sie drei echte Optionen:

Wenn Sie nur eine Reise machen können und die zuverlässigsten Bedingungen wünschen, ist von Ende Juli bis Mitte August der ideale Zeitraum.

Für eine vollständige Übersicht darüber, wie sich jeder Monat in Island anfühlt – Tageslicht, Wetter, Straßenzugang, was geöffnet ist – siehe unseren vollständigen Leitfaden, wann man in Island wandern sollte.

Ausrüstung und Kleidung

Angesichts des unberechenbaren Wetters in Island ist wasserfeste und winddichte Kleidung unerlässlich. Robuste Wanderschuhe, die gut eingelaufen sind, um Blasen zu vermeiden, sind auf unwegsamem Gelände von unschätzbarem Wert.

Für Flussüberquerungen sind leichte Wasserschuhe notwendig, um Ihre Füße vor den kalten, steinigen Flussbetten zu schützen. Weitere wichtige Dinge sind warme Kleidungsschichten wie Fleece oder Wolle, eine Mütze, Handschuhe und zusätzliche Socken, um warm und trocken zu bleiben.

Backpacking-Essentials

Ein bequemer, gut sitzender Rucksack ist entscheidend, da Sie ihn mehrere Tage tragen werden. Statten Sie ihn mit einer Regenhülle aus, um Ihre Sachen zu schützen. Für die Schlafmöglichkeiten ist ein leichter, aber warmer Schlafsack erforderlich, selbst wenn Sie in Hütten übernachten. Camper benötigen außerdem ein strapazierfähiges Zelt, eine Schlafmatte und Kochutensilien.

Essen und Wasser

Packen Sie leichte, energiereiche Lebensmittel wie Nüsse, Trockenfrüchte, Energieriegel und Fertiggerichte ein. Während das Wasser in Bächen im Allgemeinen sicher zu trinken ist, ist es ratsam, eine Wasserreinigungsmethode wie Tabletten oder einen Filter zur Sicherheit mitzunehmen. Stellen Sie sicher, dass Sie eine robuste Wasserflasche oder ein Hydrationssystem haben.

Indem Sie diese wichtigen Bereiche in Ihrer Vorbereitung ansprechen, können Sie sich auf ein angenehmes und unvergessliches Erlebnis auf dem Laugavegur-Trail freuen.

Anreise

Der Zugang zum Laugavegur-Trail erfolgt über den Startpunkt in Landmannalaugar. Die häufigste Transportmethode ist der Bus von Reykjavik, der Hauptstadt Islands. Die Fahrt dauert in der Regel etwa 3 Stunden und führt über Schotterstraßen und Flussüberquerungen.

Zwei Hauptbusunternehmen bieten diesen Service an, die jeweils mit Fahrzeugen ausgestattet sind, die für das raue isländische Terrain geeignet sind. Tickets können im Voraus gekauft werden, was während der Hauptwanderzeit ratsam ist.

Für die Rückfahrt sind Busse von Þórsmörk, dem Endpunkt des Trails, zurück nach Reykjavik verfügbar. Es ist wichtig, den Fahrplan und die Verfügbarkeit dieser Busse zu beachten, insbesondere wenn Sie unabhängig wandern, um eine reibungslose Rückfahrt zu gewährleisten.

Diejenigen, die ihre Wanderung über Þórsmörk hinaus verlängern möchten, wie zum Beispiel den zusätzlichen Fimmvörðuháls-Trail nach Skógar, sollten auch ihre Rücktransportmöglichkeiten entsprechend planen, da der Endpunkt von der Standardroute des Laugavegur abweicht.

Unterkünfte

Auf dem Laugavegur-Trail haben Wanderer zwei Hauptarten von Unterkünften: Berg Hütten und Campingplätze.

Die Berg Hütten sind einfache, aber komfortable Unterkünfte, die Schutz vor dem unberechenbaren Wetter bieten. Diese Hütten verfügen über Etagenbetten, Gemeinschaftsküchen und grundlegende sanitäre Einrichtungen. Aufgrund ihrer Beliebtheit, insbesondere in der Hochsaison von Juni bis August, ist es wichtig, diese rechtzeitig zu buchen.

Angrenzend an jede Hütte gibt es ausgewiesene Campingbereiche für diejenigen, die eine engere Begegnung mit der Natur bevorzugen. Diese Plätze ermöglichen den Zugang zu den Einrichtungen der Hütte, einschließlich Toiletten und Wasser. Einige bieten gegen eine zusätzliche Gebühr Duschen an. Im Gegensatz zu Hüttenreservierungen erfordern Campingplätze in der Regel keine Vorausbuchung, können jedoch voll werden, daher wird empfohlen, früh anzukommen.

Ob Sie sich für den relativen Komfort einer Hütte oder den abenteuerlichen Reiz des Campens entscheiden, werden von Wanderern Selbstversorgung erwartet, einschließlich des Mitführens von Schlafsäcken und, insbesondere für Camper, ihrer Kochutensilien.

Die Einhaltung der Regeln zum Umweltschutz und die Nutzung ausgewiesener Flächen für Zelte sind entscheidend, um die unberührte Natur des Trails zu bewahren.

Laugavegur-Berg Hütten

1. Landmannalaugar Hütte

• Lage: Am Ausgangspunkt des Trails inmitten geothermischer heißen Quellen.

• Kapazität: 78 Personen

• Einrichtungen: Verfügt über Schlafräume im Schlafsaalstil, Küchenanlagen und nahegelegene natürliche heiße Quellen zum Baden.

2. Hrafntinnusker Hütte

• Lage: Höher in den Bergen.

• Kapazität: 52 Personen

• Einrichtungen: Grundlegende Annehmlichkeiten mit gemeinsamen Schlafbereichen. Aufgrund der hohen Lage ist sie oft von Schnee umgeben, selbst im Sommer.

3. Álftavatn Hütte

• Lage: Neben dem malerischen See Álftavatn.

• Kapazität: 72 Personen

• Einrichtungen: Bietet eine umfangreichere Ausstattung mit Schlafmöglichkeiten und Küchenanlagen und ist bekannt für ihre malerische Umgebung.

4. Hvanngil Hütte

• Lage: In einem grünen Tal gelegen, das eine Pause von den vulkanischen Landschaften bietet.

• Kapazität: 60 Personen

• Einrichtungen: Beinhaltet die Standardannehmlichkeiten einer Hütte und ist ein beliebter Halt vor den trockeneren Abschnitten des Trails.

5. Botnar/Emstrur Hütte

• Lage: In einem karger wirkenden, wüstenähnlichen Teil des Trails.

• Kapazität: 60 Personen

• Einrichtungen: Grundlegende Hüttenversorgung, die als wichtiger Halt vor dem letzten Abschnitt nach Þórsmörk dient.

6. Þórsmörk Hütte

• Lage: Im üppigen Tal von Þórsmörk, umgeben von Wäldern und Flüssen.

• Kapazität: 75 Personen

• Einrichtungen: Umfassendere Annehmlichkeiten, die oft als Basis für die Erkundung des Tals genutzt werden.

Navigieren

Erfolgreiches Navigieren auf dem Laugavegur-Trail erfordert ein Bewusstsein für die Eigenschaften des Trails und die Umweltbedingungen. Der Weg ist gut markiert, was die Wahrscheinlichkeit verringert, sich zu verlaufen, dennoch ist es immer klug, eine detaillierte Karte oder ein GPS-Gerät mitzunehmen.

Dies ist besonders wichtig, da sich die Wetterbedingungen in den isländischen Highlands schnell ändern können, was die Sicht beeinträchtigen kann.

Der Trail bietet eine Vielzahl von einzigartigen Herausforderungen, von Flussüberquerungen bis hin zu steilen Anstiegen und Abstiegen. Während die meisten Flüsse Fußgängerbrücken haben, erfordern einige das Durchwaten, insbesondere in den späteren Abschnitten der Wanderung. Das Tragen geeigneter Wasserschuhe und das Ausüben von Vorsicht während dieser Überquerungen ist für die Sicherheit von entscheidender Bedeutung.

Das Terrain des Trails variiert erheblich, von glatten Wegen bis zu steinigen und unebenen Abschnitten. Der erste Teil der Wanderung beinhaltet einen erheblichen Höhengewinn, was körperlich anspruchsvoll sein kann.

Darüber hinaus sollten Wanderer die Tagesetappen unter Berücksichtigung ihres Tempos, der Wetterbedingungen und der Entfernung zwischen Hütten oder Campingplätzen planen. Es wird empfohlen, jeden Tag früh zu starten, um ausreichend Zeit für unerwartete Verzögerungen oder um die landschaftliche Schönheit entlang des Weges zu genießen.

Sicherheitsüberlegungen und Wetter

Das Wetter spielt eine entscheidende Rolle beim Wandern auf dem Laugavegur-Trail. Es ist für seine Unberechenbarkeit bekannt, mit der Möglichkeit, Regen, Wind und sogar Schnee zu begegnen, unabhängig von der Jahreszeit. Wanderer sollten auf alle Wetterbedingungen vorbereitet sein und geeignete Ausrüstung haben, einschließlich wasserfester Kleidung und Schichten für Wärme.

Der Schlüssel zu einer sicheren Wanderung ist Vorbereitung. Dazu gehört, die richtige Ausrüstung zu haben, sich über die Wettervorhersage zu informieren und die Herausforderungen des Trails zu verstehen. Tragen Sie eine Karte oder ein GPS-Gerät, ausreichend Essen und Wasser sowie ein Erste-Hilfe-Set. Stellen Sie sicher, dass Ihre Kleidung und Ausrüstung für die variablen Wetterbedingungen in Island geeignet sind.

Überprüfen Sie regelmäßig Wettervorhersagen und aktuelle Bedingungen.

Wildtiere

Der Laugavegur-Trail führt Wanderer durch verschiedene Ökosysteme, die jeweils einzigartige Flora und Fauna beherbergen, die zur Anziehungskraft des Trails beitragen.

Die Vegetation des Trails ist ein Beweis für die vielfältigen Lebensräume Islands. Im geothermischen Gebiet von Landmannalaugar können Wanderer eine Vielzahl von Moosen und robusten Gräsern beobachten, die im warmen Boden gedeihen. Während der Trail ansteigt, wird die Vegetation spärlicher, mit Flechten und kleinen Sträuchern, die sich an die härteren Bedingungen anpassen.

In den Tälern und niedrigeren Höhenlagen, insbesondere rund um Þórsmörk, ist die Landschaft mit Birkenwäldern und verschiedenen blühenden Pflanzen durchzogen, die Farbtupfer in das Terrain bringen.

Obwohl die Highlands Islands nicht von Wildtieren wimmeln, gibt es dennoch Gelegenheiten, einige interessante Arten zu beobachten. Vögel sind die häufigste Sichtung, wobei Arten wie der Goldregenpfeifer, die arktische Seeschwalbe und der Rabe oft entlang des Trails gesichtet werden.

Die Flüsse und Bäche können verschiedene Wasservögel beherbergen, während das Þórsmörk-Tal einen Lebensraum für eine größere Vielfalt von Vögeln bietet, dank seiner reicheren Vegetation.

Säugetiere sind weniger sichtbar, aber Wanderer könnten einen Blick auf den Arctic Fox erhaschen, insbesondere in der Dämmerung oder am frühen Morgen. Diese scheuen Kreaturen sind die einzigen einheimischen Landtiere in Island und bekannt für ihr schönes Fell, das sich mit den Jahreszeiten verändert.

Die Ökosysteme entlang des Laugavegur-Trails sind fragil. Wanderer werden ermutigt, Wildtiere aus der Ferne zu beobachten, Tiere nicht zu stören und den Pfad einzuhalten, um die Vegetation zu schützen.

Der Laugavegur-Trail mit uns

Die Planung einer Laugavegur-Wanderung bedeutet, sich um Kettenbuchungen für Hütten zu kümmern, Busverbindungen zu koordinieren und die Etappen um die Verfügbarkeit der Hütten zu planen – eine Arbeit, die Wochen dauert und im späten Herbst für den folgenden Sommer beginnt.

Wenn Sie das lieber abgeben möchten, übernehmen unsere selbstgeführten Laugavegur-Touren das. Jede Buchung umfasst einen zeitlich abgestimmten Reiseverlauf, Kettenübernachtungen in Hütten, eine vorinstallierte GPS-Route in unserer App, Gepäcktransfer, wo möglich, und 24/7 Unterstützung auf dem Trail.

Eine Alternative wählen? Siehe alle unsere selbstgeführten Touren in Island.